Používání opalovacích krémů není jen otázkou estetiky, ale především zdraví. V tomto článku se podíváme na to, jaké opalovací přípravky vybírat, jak fungují a proč by měly být součástí každodenní péče, nejen během slunečných měsíců.
Účinky slunečního záření na pokožku
Slunce má na lidský organismus řadu pozitivních účinků – podporuje tvorbu vitamínu D, zlepšuje náladu a přispívá k celkovému pocitu vitality. Na druhou stranu však UV záření představuje značné riziko, zejména pokud se pokožka vystavuje slunci dlouhodobě a bez adekvátní ochrany. Ultrafialové záření (UV-A a UV-B) může vést nejen k předčasnému stárnutí kůže, ale i k vážnějším problémům, jako jsou pigmentové skvrny nebo dokonce rakovina kůže.
Opalovací krémy v tomto směru představují základní linii obrany – filtrují škodlivé paprsky a zabraňují jejich pronikání do hlubších vrstev kůže. Kromě toho hydratují a často obsahují i antioxidanty, které zmírňují negativní dopady volných radikálů vznikajících působením slunečního záření.
Co znamená SPF a jaký faktor zvolit?
SPF neboli Sun Protection Factor udává, jak dlouho může být pokožka vystavena slunci bez rizika spálení. Například SPF 30 znamená, že pokožka je chráněna přibližně 30krát déle, než kdyby byla bez jakékoliv ochrany. Důležité je si uvědomit, že vyšší SPF neznamená dvojnásobnou ochranu. Například SPF 30 zachytí asi 97 % UVB paprsků, zatímco SPF 50 přibližně 98 %.
Výběr správného SPF faktoru závisí na typu pleti a intenzitě slunečního záření. Světlé typy pokožky, osoby s mnoha znaménky nebo lidé s genetickou predispozicí k rakovině kůže by měli volit vyšší faktory (SPF 50 a více). Naopak lidé s tmavším odstínem pleti mohou sáhnout po SPF 30, pokud se pohybují v mírném podnebí.
Jak správně aplikovat opalovací krémy?
Správná aplikace je klíčová pro efektivní ochranu. Většina lidí používá příliš malé množství opalovacího krému – odborníci doporučují přibližně 30 ml (asi dvě polévkové lžíce) pro pokrytí celého těla dospělého člověka. Krém by se měl nanášet alespoň 15–30 minut před pobytem na slunci a aplikaci je nutné opakovat každé dvě hodiny nebo po koupání, sportu či výraznějším pocení.
Nezapomínejte ani na oblasti, které často unikají pozornosti: uši, nárty, zátylek, rty a oční okolí. Pro obličej a citlivé partie jsou ideální speciálně určené přípravky, které neucpávají póry a nezpůsobují podráždění.
Chemické vs. minerální opalovací krémy
Na trhu existují dva hlavní typy opalovacích krémů – chemické a minerální (fyzikální). Chemické filtry pronikají do kůže a absorbují UV záření, které přeměňují na teplo. Jsou lehké, dobře se vstřebávají a nebudou na pokožce viditelné. Na druhou stranu mohou někdy dráždit citlivou pleť nebo způsobovat alergické reakce.
Minerální opalovací krémy obsahují složky jako oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý, které vytvářejí na pokožce ochrannou bariéru a paprsky fyzicky odrážejí. Jsou vhodné pro děti, alergiky a lidi s citlivou pokožkou. Jejich nevýhodou je hutnější textura a bílý film, který mohou na kůži zanechávat – moderní technologie však tento problém výrazně omezily.
Pokud hledáte kvalitní opalovací krémy, je dobré vybírat produkty od ověřených dermatologických značek, které se specializují na ochranu pokožky. Dobrou volbou jsou například opalovací krémy od Biodermy.
Opalovací krémy jako součást denní rutiny
Mnoho mužů vnímá opalovací krémy jako sezónní záležitost určenou pouze na dovolenou nebo k vodě. Pravda je ale taková, že UV záření působí na pokožku i za oblačného počasí, při sportu v přírodě, při jízdě autem nebo během běžného pohybu po městě. Proto by měl být opalovací krém součástí každodenní péče – alespoň na obličej, krk a ruce.
Vhodné jsou především lehké, nemastné emulze s hydratačním účinkem, které lze bez problémů kombinovat s další kosmetikou. Moderní opalovací přípravky navíc často obsahují složky proti stárnutí pleti, čímž plní funkci více produktů zároveň.
